9 tips för bättre sömn
Man kan ju alltid testa, right?
Metros 9 tips, here we go....
få se nu, 1 & 2 säger vädra ur och ha en låg rumstemperatur, det är alltså dags att öppna fönstret och invänta kylan. Punkt 3 & 4 säger undvik koffein och motionera inte sent på kvällen. check utan problem. 5 & 6 är såna där tidssaker, och tiden har inte riktigt varit på min sida, men regelbunden läggtid(nya ord, yay?), fasta rutiner och att gå och lägga sig tidigt är tydligen viktigt. Regelbundet och fast kan vi skippa, men tidigt i säng är jag ikväll. Enligt punkt 7 är det dags att stänga av tv, mobil och dator, en hel timma före det att man går och lägger sig. Jag säger att det är en väldigt flesibel punkt, allt efter vad som står i kalendern nästkommande dag. Punkt 8 & 9 är jag faktiskt redan expert på, jag gör alltid något när jag inte kan sova och det är väldigt svårt att utsätta sig för starkt ljus om man skulle vakna mitt i natten när man sover i ett hus där de två stackars lamporrna som finns knappt räcker för att läsa av tiden på klockan (som jag inte har, men det är detaljer).
Ser ju riktigt lovande ut... *host*
Time to sova nu alltså. Puss och godnatt, imorgon är jag förhoppningsvis pigg och på ett kreativt humör! (och i tid! :)
Metros 9 tips, here we go....
få se nu, 1 & 2 säger vädra ur och ha en låg rumstemperatur, det är alltså dags att öppna fönstret och invänta kylan. Punkt 3 & 4 säger undvik koffein och motionera inte sent på kvällen. check utan problem. 5 & 6 är såna där tidssaker, och tiden har inte riktigt varit på min sida, men regelbunden läggtid(nya ord, yay?), fasta rutiner och att gå och lägga sig tidigt är tydligen viktigt. Regelbundet och fast kan vi skippa, men tidigt i säng är jag ikväll. Enligt punkt 7 är det dags att stänga av tv, mobil och dator, en hel timma före det att man går och lägger sig. Jag säger att det är en väldigt flesibel punkt, allt efter vad som står i kalendern nästkommande dag. Punkt 8 & 9 är jag faktiskt redan expert på, jag gör alltid något när jag inte kan sova och det är väldigt svårt att utsätta sig för starkt ljus om man skulle vakna mitt i natten när man sover i ett hus där de två stackars lamporrna som finns knappt räcker för att läsa av tiden på klockan (som jag inte har, men det är detaljer).
Ser ju riktigt lovande ut... *host*
Time to sova nu alltså. Puss och godnatt, imorgon är jag förhoppningsvis pigg och på ett kreativt humör! (och i tid! :)
Kommentarer
Trackback
